[...] Parmezan /SFD/Images/2015/12/31/78abbff300eb485581afb3c8695469dd.jpg /SFD/Images/2015/12/31/ea72fed192a94cf0b28540579a7b6b87.jpg Bezpośrednio po treningu: białko z ryżem i banan 40 g Białko, odżywka 50 g Ryż biały 150 g Banan /SFD/Images/2015/12/31/95f7435a150141e8a3aaba5b9ec2c715.jpg Kolacja potreningowy: mięso w sosie bolońskim z [...]
[...] z warzywami 300 g Mięso z udźca indyka, bez skóry 250 g Papryka /SFD/Images/2015/12/31/dd7d2baf714a4b989580924951c1dcc7.jpg Bezpośrednio po treningu: białko z ryżem i banan 40 g Białko, odżywka 50 g Ryż biały 150 g Banan Kolacja potreningowy: Kanapersy z wędzoną piersią kurczaka [...]
[...] Obiad: North Fish Fchooj frytek Kawał ryby w pytę sałatek /SFD/Images/2015/12/31/6d05b69e09844fbca589356c32f9c118.jpg potreningowy: ryż, banan odżywka 30 g białko, odżywka 100 g Ryż biały 100 g Mleko spożywcze, 3,2% tłuszczu 150 g Banan /SFD/Images/2015/12/31/b1c8dcb6bbd4422c98311923020bca34.jpg [...]
[...] 30% 100 g Ogórek kwaszony 12 g Oliwa z oliwek 10 g Ser, Parmezan /SFD/Images/2015/12/31/50ed697f8d9a49448ef8a6b61ae94565.jpg Bezpośrednio po treningu: białko z ryżem i banan 40 g Białko, odżywka 50 g Ryż biały 150 g Banan /SFD/Images/2015/12/31/860019c6cf2e419e905192903faa6fe4.jpg Kolacja potreningowy: mięso w sosie bolońskim z [...]
[...] zależało mi na dobrym wyniku, postanowiłem taką dietę zastosować. Trochę przerażała mnie perspektywa wyeliminowania z diety chleba, makaronu, ryżu, ziemniaków, kaszy, bananów i tym podobnych. O cukrach prostych nie wspomnę, ale czego się nie robi jeśli w perspektywie ma się poprawić rekord życiowy. Maraton miał odbyć się w niedzielę. Z [...]
[...] świeży 150 g Pomidor 50 g Sałata 5 g Oliwa z oliwek Bezpośrednio po treningu: 30 g Białko, odżywka Kolacja (potreningowy): zupa krem pomidorowy + ryż z mlekiem i bananem 250 g Mięso z piersi kurczaka, bez skóry 100 g Marchew 80 g Koncentrat pomidorowy, 30% 50 g Seler korzeniowy 30 g białko, odżywka 100 g Ryż biały 100 g Mleko [...]
[...] z piersi indyka, bez skóry 80 g Koncentrat pomidorowy, 30% 100 g Ogórek kwaszony 12 g Oliwa z oliwek 10 g Ser, Parmezan Bezpośrednio po treningu: białko z ryżem i banan 40 g Białko, odżywka 50 g Ryż biały 150 g Banan Kolacja potreningowy: mięso w sosie bolońskim z makaronem + budyń czekoladowy 250 g Mięso z piersi indyka, bez [...]
[...] Paweł, mówisz i masz ;-) i oczywiście przyjmij moje ogromne gratulacje! };-) swoją drogą mój chłop miał takie samo nastawienie do kaszy jaglanej, a teraz sam wcina ;-) Budyń bananowo - kakaowy z kaszy jaglanej Składniki: kasza jaglana jajo/ białko jaja/ odżywka białkowa masło/olej kokosowy banan kakao ciemne Kaszę jaglaną prażymy na patelni [...]